Journée mondiale de la douleur

18/10/2021

Comment éviter le mal de dos ?

La lombalgie se manifeste par une douleur entre la charnière thoraco-lombaire et la charnière lombo-sacrée.

En Belgique, 70% des adultes en souffrent une fois dans leur vie. 42% en souffrent une fois par an.

La lombalgie est un symptôme courant. Votre médecin peut facilement l'identifier. Si la lombalgie persiste au-delà de 6 semaines, il pourrait envisager des examens complémentaires.

Dans tous les cas, le bon traitement est le mouvement. Pratiquez régulièrement une activité physique comme la marche, la natation, le vélo ...
Renforcez votre musculature, continuez vos activités quotidiennes à votre rythme, adaptez le port de charge (poids, préhension, posture). Adoptez des gestions ergonomiques, prenez des moments de détente et ... prenez soin de vous, parce que vous le valez bien !

 

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