Le sommeil, une question qui nous concerne tous!

Nous passons près d’un tiers de notre vie endormis, une fonction encore mystérieuse mais cruciale pour notre bien-être. Le sommeil joue un rôle essentiel dans des aspects vitaux comme la mémoire, le métabolisme et l’immunité. Cependant, avec l'augmentation des troubles du sommeil ces dernières décennies, se pose la question de leur impact sur l'évolution de notre santé.

La majorité des patients qui passent au laboratoire du sommeil arrivent sur le conseil d'un médecin généraliste ou d'un spécialiste. une prescription est obligatoire

Après avoir complété un questionnaire qui permettra au médecin d'obtenir une anamnèse complète, le patient réalise une polysomnographie au sein du laboratoire du sommeil situé sur le site Notre Dame. Le laboratoire du sommeil accueille huit patients par nuit, sept jours sur sept. 

Après une nuit passée à l'hôpital, le médecin du sommeil analyse les résultats. Cet examen permet de détecter un syndrome d'apnée du sommeil ou une autre pathologie comme le mouvement périodique nocturne par exemple. 

Si un syndrome d’apnée du sommeil est pointé, un médecin du sommeil rencontrera le patient pour lui proposer des pistes de traitements. La CPAP (système de ventilation nocturne) et l’orthèse d’avancée mandibulaire sont les deux principaux traitements proposés. À ces traitements s’ajoutent des mesures curatives variées (perte de poids, prise en charge des pathologies ORL, kiné maxillo-faciales …).

Par la suite, une deuxième nuit est effectuée au sein du laboratoire du sommeil afin de vérifier que tous les paramètres de la CPAP sont correctement ajustés ou si l’orthèse agit bien sur les problèmes ciblés.

Voici les signes qui doivent vous alerter: la fatigue, la somnolence, les troubles de la concentration, les troubles de la mémoire, les maux de tête au réveil, le ronflement, les sensations d'étouffement, se lever trop souvent durant la nuit pour aller aux toilettes. 

Les conséquences du syndromes d'apnée du sommeil : 

Comme son nom l'indique, le patient atteint de ce syndrome arrête de respirer quelques secondes durant son sommeil. Lors d'une apnée, la réduction de l'oxygène et l'augmentation du CO2 dans le corps vont activer un système d'alarme qui va provoquer un micro-réveil et ainsi, une reprise respiratoire.

Ce mécanisme de survie engendre un stress qui ne laisse pas notre système nerveux se reposer comme il le devrait. Ce stress nocturne abime considérablement la qualité du sommeil mais pas seulement... Il peut être un facteur d'aggravation de l'hypertension artérielle, d'augmentation du diabète de type 2, de risques cardiovasculaires et cérébro-vasculaires (AVC).

• Bien considérer son besoin de sommeil: 80 à 85% des personnes ont besoin entre 7h30 et 8h30 de sommeil par jour. 
• Veiller à être fatigué aussi physiquement que mentalement.
• Être calme et détendu dans sa tête au moment du coucher: la sophrologie, la méditation ou  encore le yoga peuvent aider à se détendre.
• Mettre à distance les ennemis du sommeil: les écrans, la consommation d'alcool, le sport trop tardif, tout autre activité dans le lit n'est pas recommandée comme lire ou manger: "le lit n'a que deux fonctions: dormir et faire des câlins".